セルフレジスタンス

鍵は「筋肉」にあり！ 累計１００万部超の著者が、日本人女性に贈る「いつでも」「どこでも」実践できる“スロトレ系”かんたん美女トレ、それがセルフレジスタンスです。 本書では、さまざまなセルフレジスタンスで「おなか、脚、バスト、腕、背中、肩、ヒップ、首」の各部位をエクササイズする方法をきれいな写真とともに詳細に解説します。ウォーキングと並行しておこなう手法、その効能についても触れています。

著者

石井直方

出版社

亜紀書房

発売日

2011-08-02

価格

1,200円（税込・書誌情報提供：openBD）

ISBN

9784750511016

ページ数

128ページ

発売済み