「なんとなく気分がすぐれない」は１分で治る！

テレワーク、オンラインで、心と体の不調を訴える人が急増！ 1分でできる5つのセルフケア術 ◎イメージ呼吸法 ― 不安や息苦しさ、疲労感を解消する ◎笑いの体操 ― 朝の目覚めの悪さを解消する ◎意識チェンジ法 　― 神経回路を切り替え、ストレス強度を下げる ◎セルフケアタッチ入浴法 　― 体と心の緊張が取れ、脳の休息が取れる ◎思考解放術 ― 長年苦しめてきた思考の癖を変換する" 本文はイラストを多用した2色。

著者

池田由紀

出版社

ごま書房新社

発売日

2021-11-22

価格

1,300円（税込・書誌情報提供：openBD）

ISBN

9784341088019

発売済み