いつもストレスを抱えているのは、ストレスがないと不安になるからだ

ストレスにはアルコールや薬物と同じように「依存性」があると著者は指摘する。そのため多くの現代人は慢性的なストレスに悩む一方で、抱えているストレスを手放せずにいるのだという。本書では、脳科学や心理学の最新研究に基づき、そんなストレス依存症のメカニズムを解説し、依存体質から回復するための５ステップを紹介。自分の身体に負荷をかけず、ストレスをうまくコントロールするための手段を指南する。

著者

ハイディ・ハナ、志村未帆

出版社

アルファポリス

発売日

2014-09-29

価格

1,400円（税込・書誌情報提供：openBD）

ISBN

9784434197727

ページ数

272ページ

発売済み