あなたのままで、大丈夫。精神科医が教える自分で自分をケアする方法

しんどさを手放してラクになろう！　精神科医でありながら適応障害と診断された著者が実践してきた、自分で自分を守るメンタルケア。

著者

増田 史

出版社

主婦と生活社

発売日

2023-10-27

価格

1,500円（税込・書誌情報提供：openBD）

ISBN

9784391160253

ページ数

264ページ

発売済み